Stress. Vi lider alla av det – Ändå är vi så dåliga på att hantera det. Jag själv är katastrofal. Jag älskar stress och fyller gärna mina dagar av situationer jag inte riktigt säkert klarar av och söker ständig möjligheter till att göra de ännumer fulla. “Mest gjort när han dör” stämmer rätt bra in på min livsåskådning. Åtminstone fram till för ett litet tag sedan då jag insåg att gasa till du stupar, ladda om och kom igen inte var en hållbar metod.
Så, jag gjorde några förändringar. Jag har sagt nej, börjat boka in TV-tid och börjat följa TV-serier, bytte jobb till ett niotillfemjobb och började tacka nej till extrasaker. Märker ni att min blogg är tyst i perioder så är det inte för att jag inte har tid att skriva, det är för att jag inte orkar utan istället ligger i soffan med en popcornskål på magen. Dock var inte detta nog, jag kunde fortfarande inte fokusera. Tillslut trotsade jag min största rädsla och löd Jesper råd att ladda ned appen “Get some Headspace” för att anta deras 10 dagars utmaning med 10 minuters guidad meditation varje dag.
Meditation är jätteläskigt. Det tar tid och är svårt, därför har jag dragit mig för att ta tag i det. Nu fem dagar in så är jag hooked. Det är härligt och jag upptäcker nya saker, exempelvis likt igår då jag upptäckte att jag var snygg. Det ska bli spännande att se var det bär av, men om det kan dämpa mitt slöddrande något är jag nöj.
Jag rekommenderar verkligen appen till er alla som är nybörjare på meditation att prova. Vad jag föll för var detta klipp som du möter i inledningen till tankegångarna bakom meditation vilket förklarar att det inte handlar om att försöka styra tankar (ex. tänka bort stress) utan att bara vara medveten om dem.
Hur gör du för att hantera stress? Brukar du meditera?
The post Kampen mot stressen – Meditation med Headspace appeared first on Saras Workout.